Manfaat Buah Nanas Untuk Wanita | Penting untuk anda ketahui

Manfaat buah nanas untuk wanita, nanas merupakan buah tropis dengan rasa yang enak dan disukai banyak orang.

Buah ini dikemas dengan vitamin, mineral, antioksidan dan senyawa bermanfaat lainnya yang memiliki sifat anti-inflamasi dan mencegah sejumlah penyakit. Sementara nanas telah dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan, banyak yang mempertanyakan apakah buah manis ini memiliki manfaat khusus bagi wanita.

Manfaat buah nanas untuk wanita sangat banyak sekali. Bagi wanita yang mengalami masalah kesehatan kulit seperti jerawat, komedo, kulit kasar, dan lain sebagainya, buah nanas adalah makanan dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah nanas dapat meningkatkan kesehatan kulit anda. Selain itu, buah nanas juga mengandung banyak air, sehingga bisa menjaga kelembaban kulit anda

1. Nanas memiliki efek anti-osteoporosis

Osteoporosis adalah penyakit yang disebabkan oleh kepadatan tulang yang lemah dan hilangnya massa tulang. Merupakan kondisi ireversibel yang meningkatkan risiko patah tulang, melemahkan dan bahkan memerlukan pembedahan untuk memperbaikinya. Sementara siapa pun dapat mengembangkan osteoporosis, insidennya sangat tinggi, empat kali lebih tinggi pada wanita daripada pria.

Nutrisi penting untuk kesehatan tulang adalah vitamin C, yang telah terbukti dapat merangsang produksi sel-sel pembentuk tulang dan melindungi sel-sel tulang dari kerusakan. Padahal, mendapatkan vitamin C dalam jumlah yang cukup dalam tubuh dapat membantu meningkatkan kepadatan massa tulang dan mengurangi risiko osteoporosis dan patah tulang.

Sebuah tinjauan dari 13 penelitian menemukan bahwa orang yang makan makanan yang kaya vitamin C memiliki risiko osteoporosis yang lebih rendah secara signifikan dan tingkat patah tulang pinggul 34 persen lebih rendah daripada mereka yang diet rendah vitamin.

Untuk jus nanas, satu porsi 165 gram satu cangkir menyediakan 88% Nilai Harian (DV) untuk vitamin C. Ini juga menyediakan 5% DV Magnesium, nutrisi yang sama pentingnya untuk pemeliharaan menjaga tulang yang kuat. Oleh karena itu, memasukkan nanas ke dalam makanan Anda dapat bermanfaat bagi kesehatan tulang dan membantu mencegah osteoporosis .

2. Memberikan beberapa nutrisi penting selama kehamilan

Meskipun beberapa orang berpendapat bahwa makan nanas bisa berbahaya selama kehamilan, saat ini belum ada penelitian yang mendukung hipotesis ini. Padahal, nanas bisa menjadi tambahan nutrisi untuk diet ibu hamil. Meskipun dibutuhkan dalam jumlah yang sangat kecil, tembaga adalah mineral yang penting untuk pembentukan sel darah merah .

Selama kehamilan, kebutuhan tubuh untuk menyerap tembaga meningkat menjadi 1 mg per hari untuk mendukung peningkatan aliran darah yang terjadi selama kehamilan. Tembaga juga merupakan nutrisi penting untuk perkembangan jantung, pembuluh darah, tulang, dan sistem saraf bayi Anda.

Satu cangkir jus nanas 165 gram dapat menyediakan hingga 18% dari kandungan tembaga nutrisi harian (DV). Selain itu, nanas juga kaya akan sumber vitamin B seperti Vitamin B1 (Tiamin) , B6 ​​(Pyridoxine) , B9 (Folat) . Meskipun masing-masing vitamin B ini memiliki kegunaannya masing-masing, namun semuanya memainkan peran yang sangat penting dalam perkembangan janin.

3. Memiliki efek mengurangi kemungkinan kanker payudara

Kanker payudara adalah salah satu kanker yang paling umum pada wanita, terhitung sekitar 25% dari semua diagnosis kanker pada wanita. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa nanas mengandung sejumlah kecil bromelain, enzim yang diyakini memiliki efek anti kanker , terutama kanker payudara.

Namun, ini sebagian besar studi tabung, menggunakan jumlah bromelain yang jauh lebih terkonsentrasi daripada yang dapat diserap tubuh dari minum segelas jus nanas. Ini menunjukkan bahwa lebih banyak penelitian medis diperlukan untuk membuktikan efek nyata dari bromelain yang ditemukan dalam nanas.

Beberapa catatan saat menggunakan nanas

Padahal nanas dianggap aman bagi kebanyakan wanita. Namun, karena keasamannya yang tinggi, makan nanas dapat menyebabkan peningkatan gejala mulas atau refluks pada orang dengan penyakit gastroesophageal reflux (GERD). Selain itu, beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi setelah makan nanas. Tanda-tanda alergi ini meliputi:

• Mulut gatal atau bengkak
• Sesak napas
• Gatal -gatal atau ruam kulit
• Hidung tersumbat atau meler

Orang dengan alergi lateks mungkin lebih cenderung memiliki alergi nanas daripada yang lain. Ini disebut sindrom buah lateks. Bromelain yang ditemukan dalam nanas juga telah terbukti meningkatkan penyerapan dan meningkatkan efek obat-obatan tertentu, termasuk:

• Antibiotik
• Pengencer darah
• Antidepresan

Oleh karena itu, saat menggunakan obat ini, pengguna harus berkonsultasi dengan dokter mereka untuk mendapatkan diet yang seimbang dan aman.

Terlebih lagi, diet tinggi minuman dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas . Karena itu, minum jus nanas manis secara teratur bisa berbahaya bagi kesehatan. Cara terbaik untuk menggunakan nanas adalah dengan memakannya segar atau membuat jus, tanpa tambahan gula dari luar.

Itulah beberapa manfaat buah nanas bagi wanita semoga bermanfaat, baca juga artikel menarik lain nya tentang manfaat buah nanas.